1. Gói 20 buổi : PHỤC HỒI CƠ SÀN CHẬU – GIA TĂNG DẦN THỂ LỰC

• Cơ sàn chậu bị giãn khi mang thai và trong cuộc sinh nở là vấn đề đầu tiên khiến các mẹ bị són tiểu, táo bón và “cô bé” bị rộng sau sinh. 
• 20 buổi đầu của lộ trình giảm cân sau sinh tập trung vào mục tiêu làm khoẻ cơ sàn chậu để se khít lại vùng âm hộ , giúp các mẹ kiểm soát được bài tiết và nhu động ruột tốt hơn. 
• Thể trạng sau sinh hầu như cơ của các mẹ rất yếu và sức bền kém nên các bài tập nhẹ nhàng vừa sức, chú trọng vào hơi thở siết bụng để kích thích lại vùng cơ bụng bị giãn tách rộng trong quá trình mang thai, đồng thời gia tăng linh hoạt cho các cơ vùng vai gáy và thắt lưng bằng các bài tập toàn thân như liệu pháp tự masage body nhằm tăng tuần hoàn máu cho cơ thể, đẩy mạnh tiết hooc môn ENDOPHIN – 1 loại hooc môn giảm đau tự nhiên, kích thích hưng phần cho tinh thần của các mẹ.

     2. Gói 40 buổi : GỌT MỠ TOÀN THÂN mà vẫn nhiều sữa cho con.

• Lộ trình này tập trung vào phục hồi tách cơ bụng và làm thon gọn vòng eo săn chắc với rãnh 11 . Cơ bụng khoẻ không chỉ mang ý nghĩa đẹp mà còn hỗ trợ nâng đỡ cột sống thắt lưng, cơ bụng có khoẻ thì nhu động ruột mới tốt và bảo vệ tốt cho cột sống vùng lưng dưới không bị đau.
• Làm khoẻ nhóm cơ vùng lưng, khắc phục tình trạng võng lưng sinh lý sau sinh. 
• Tăng cơ giảm mỡ các vùng  vai, bụng và tăng vòng mông.

     3. Gói 60 buổi : Điêu khắc body thon gọn hoàn toàn mới

• Với lộ trình 60 buổi  tập 1 – 1 được thiết kế giáo án riêng phù hợp với khả năng tập luyện, mức độ tách cơ bụng và điểm bị tách khác nhau, cũng như khả năng đáp ứng bài tập của từng mẹ. HLV của HD studio sẽ đồng hành hướng dẫn kỹ thuật và chỉnh sửa tỉ mỉ trong từng động tác, đảm bảo việc tập luyện vừa sức mà tác động sâu vào từng vùng cơ thể.
• Sau 60 buổi bạn không chỉ  có 1 cơ thể thon gọn, săn chắc và lộ rõ đường rãnh 11 vùng bụng và vóc dáng như ngày chưa sinh nở, mà còn có 1 tinh thần và năng lượng mới, sự tự tin vào chính mình để mỗi ngày với cơ thể khoẻ mạnh và sức bền tối đa, sẽ là 1 ngày làm mẹ hạnh phúc bên con.

    4. Gói 120 buổi : Giữ gìn vóc dáng cuốn hút

• Để giảm mỡ sau sinh thành công và tìm lại vóc dáng thon gọn thì có KHÔNG KHÓ, nhưng để duy trì và giữ được body luôn ở trạng thái săn chắc từ bên ngoài, khoẻ mạnh ở bên trong với sức bền năng lượng tươi mới thì cần sự kiên trì và đều đặn. Chỉ có người đã từng sinh nở mới hiểu được, sau sinh, nếu không tập luyện hằng ngày, uống nước cũng vẫn béo, mà dễ béo nhất lại là vùng bụng.
• Thời buổi thông tin quảng cáo ngập tràn, rất tốn thời gian và phí trải nghiệm để tìm được 1 trung tâm thể thao chất lượng, cả về không gian mà lại có nhưng người coaching thân thiện, nhiệt tình, tâm huyết theo sát hành trình, truyền cảm hứng và duy trì năng lượng tích cực để cùng khách hàng xây dựng một lối sống mới thật sự khoa học, luôn nhắc nhờ bạn ưu tiên thời gian cho cơ thể của mình . Hiểu được điều đó, để giúp khách hàng tiết kiệm được thời gian và tối ưu được khoản CHI xứng đáng nhất cho sức khoẻ, HD studio thiết kế gói tập dài hạn với mức phí đặt tiêu chí “ hợp lý” cho nhu cầu chăm sóc sức khoẻ là tiêu dùng hằng ngày .
• Bạn vẫn được các HLV chăm sóc 1 – 1 với kế hoạch tập luyện cả năm thiết kế cho riêng mình, và chỉ 1 lần đưa ra quyết định , bạn đã có 1 trợ lý sức khoẻ hiểu về mình và theo sát mình trong việc vận động , chăm sóc sức khoẻ tự nhiên.