Gói tập Pilates Reformer PT 1-1 tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì
- Khoa học đã chứng minh, chỉ có 2 việc quan trọng – tự nhiên và tốt nhất để con bạn đạt được tối đa chiều cao.
1 là : dinh dưỡng đủ chất , đặc biệt là canxi và vitamin D3, đặc biệt là D3 có trong anh nắng mặt trời.
2 là : tập luyện kháng lực để tăng cường phát triển cơ bắp , kết hợp với các bài tập bật nhẩy cao, nhẩy xa, đu xà, bơi… tạo áp lực nén lên xương dài và sụn tăng trưởng ở các đầu xương dài , và ngủ sớm, ngủ đủ giấc để kích thích hooc môn tăng trưởng trong cơ thể sản sinh .
- Tại các nước phát triển Châu âu và Hàn Quốc, Nhật Bản, lựa chọn bộ môn Pilates trên máy Reformer với rất nhiều bài tập kháng lực được tạo ra bởi hệ thống lò so trên máy tập sẽ kích thích phát triển hệ cơ xương, đặc biệt là nhóm cơ trọng tâm vùng CORE và các nhóm cơ vùng đùi để kích thích sự phát triển chiều cao tối đa của trẻ em đang ở độ tuổi phát triển chiều cao.
- Đối tượng : Trẻ em từ 6 – 15 tuổi, đang trong độ tuổi phát triển chiều cao và thói quen vận động
Nội dung gói tập
1. gói 20 buổi : GIÚP CON HIỂU RÕ CƠ THỂ VÀ LÀM CHỦ KỸ NĂNG VẬN ĐỘNG
- Để 2 tháng hè trở nên thật sự có giá trị, bố mẹ hãy lựa chọn để con tham gia 1 khoá học KỸ NĂNG VẬN ĐỘNG đúng định tuyến với bộ môn Pilates.các HLV của chúng tôi sẽ giúp con:
- Hiểu tổng về cấu trúc cơ xương khớp và các dạng chuyển động tại vùng khớp trên cơ thể của mình
- Như thế nào là 1 tư thế cơ thể cột sống đúng, tốt cho sức khoẻ và giúp con tự tin hơn
- Nhận diện được các dạng sai lệch tư thế tại các vùng khớp lớn trên cơ thể.
- Các mặt phẳng vận động và dạng bài tập từ mặt phẳng đó
- Kỹ thuật định tuyến để tạo ra 1 bài luôn đúng, an toàn và hiệu quả.
2. gói 60 buổi : Kích thích sụn tăng trưởng – tăng sức mạnh cơ lõi và chiều cao vuợt trội
- Nắm vững kỹ thuật tập luyện đúng , các con sẽ làm chủ từng hành động khi thực hiện bài tập như 1 vận động viên thực thụ
- Lộ trình giáo án thiết kế riêng cho thể lực và đặc điểm cơ thể, khả năng vận động , phát huy điểm mạnh và làm mạnh điểm yếu trong kỹ năng vận động của con
- Trọng tâm giáo án sẽ là các bài tập kháng lực trên máy Reformer tăng sức manh cơ vùng đùi, chi dưới và cơ trọng tâm bụng lưng để kích thích nén lực vào xương dài, thúc đẩy phát triển chiều cao tối đa cho con.Kết hợp đan xen các động tác bật nhẩy, đu xà trên thảm và dụng cụ chuyên biệt.
- Con có thể tăng từ 1 – 2 cm/tháng nếu duy trì việc tập đều hằng ngày.
3. gói 120 buổi : CAO LỚN TỰ NHIÊN – XÂY DỰNG TÍNH KỶ LUẬT CHO CON
- Tăng cường sức khoẻ thể chất là việc quan trọng cần song song thực hiện đều hằng ngày với việc học tri thức tại trường. Kỹ năng vận động giúp con phát triển xung điện thần kinh trong não bộ, cải thiện sức bền và tư thế cơ thể có lợi cho sức khoẻ tinh thần trong lịch trình học tập dày đặc của con.
- Lộ trình 120 buổi mỗi năm với mức chi phí rất “hợp lý” và xứng đáng đầu tư để con phát triển cả về thể chất và kiến thức, Việc tập luyện đều mỗi tuần 3 buổi với bộ môn Pilates reformer cũng là cách xây dựng nền móng thói quen lành mạnh, xây dựng trí thông minh vận động cho con.
Nhận ngay tư vấn từ
HD Pilates Studio
